สำหรับผู้หญิง อีกหนึ่งปัญหาแห่งชาติที่น่ากลัวและไม่อยากให้มาถึงที่สุดก็คือ ช่วงวัยที่กำลังเข้าใกล้เลข 3 ใช่ไหมล่ะคะ กรี๊ดดดดด! ก็อายุปาเข้าไป 30 แล้วเนี่ย เป็นเลขที่บ่งชี้ได้เลยนะว่ากำลังเข้าสู่ช่วงวัยกลางคน เริ่มหมดพลัง หมดไฟในบางเรื่อง แถมชีวิตและผิวกายก็เหี่ยวเฉาได้ง่ายสุด ๆ ด้วย แงงงง
แต่เราจะไม่ยอมให้สาว ๆ เป็นแบบนั้นค่ะ!! เพราะวันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับ "5 สิ่งที่สาว ๆ ต้องทำถ้าไม่อยากพังก่อนอายุ 30" ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดูแลร่างกาย การกินอาหาร รับรองว่าสวยเริ่ดแน่ ๆ มาทำตามกันเร็ววว
สิ่งแรกที่สาว ๆ วัยใกล้เลข 3 ต้องห้ามละเลยโดยเด็ดขาด!! ก็คือการทาครีมบำรุงผิวนั่นเองค่ะ อย่างพวกครีมลดริ้วรอย , ครีมยกกระชับ , ครีมหน้าเด้งเนี่ยต้องใช้เลยนะ ซึ่งสาว ๆ หลาย ๆ คนมักจะชอบเคอะเขิน เขินอายเวลาจะไปซื้อเพราะมันทำให้เราดูแก่ ดูมีอายุ
ลดความอ้วนหรอ? กินคลีนสิ,ขาหมูหรอ? ไม่เอาอะวันนี้เราจะกินคลีน,ช่วงนี้อ้วนจังกินคลีนดีกว่า แหม!! ฮิตกันไปอยู่พักนึงเลยนะคะ กับประโยค "กินคลีน" เนี่ย ซึ่งหลาย ๆ คนอาจจะรู้จักกันดีแล้ว
แต่สำหรับใครไม่รู้จัก เราจะแนะนำให้นะว่าการกินคลีนคืออะไร มันก็คือการกินอาหารที่ผ่านการปรุงแต่ง ดัดแปลงน้อยที่สุด เป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติ และมีสารอาหารสูง อย่างเช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ต่าง ๆ เป็นต้นไงล่ะค่ะ และก็นั่นแหละค่ะมันดีอย่างนี้เราก็ขอแนะนำให้สาว ๆ ที่จะขึ้นวัยเลข 3 กินอาหารคลีนสุด ๆ เลยยยย เพราะมันจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่สตรองงงง มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มพร้อมรับกับโรคและภาวะการแปรปรวนต่างๆ ที่จะมาถึงได้ดีสุดๆ นั่นเองค่า
สำหรับสาว ๆ วัยใกล้เลข 3 รู้หรือเปล่าคะ? ว่าเป็นวัยที่โครงสร้างในชั้นผิวต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจน อิลาสติน หรือโปรตีนไฟเบอร์อื่น ๆ ที่ช่วยพยุงผิวหน้าเราให้เต่งตึง ไร้ริ้วรอยเนี่ย เริ่มสลายหายไปทีละน้อย จึงไม่แปลกที่สภาพผิวหน้าจะเริ่มห้อย มีรอยตีนกาเต็มไปหมด แถมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ก็ถดถอย ปฏิกิริยาการต่อต้านสารออกซิเดชั่นต่างจึงไม่ดีเหมือนตอนสาวๆ นี่ยังไม่รวมถึงระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปอีกด้วยนะคะ จึงไม่แปลกเลยถ้าใบหน้าเราจะแสดงอาการความแก่ออกมาปรากฎให้เห็น
อีกหนึ่งทริคที่เราขอแนะนำให้สาวๆ ทำก่อนอายุ 30 เลยก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง แต่หลายๆ คนก็มักจะมีความขี้เกียจ กลัวเหนื่อย เบื่อง่าย ซึ่งเราก็มีการออกกำลังกายที่ดีและสนุกมากๆ มาแนะนำให้สาวๆ ไปลองสุดๆ ก็คือ โยคะ นั่นเอง เพราะการเล่นโยคะมันจะช่วยในเรื่องของสร้างสมดุลในร่างกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น ชะลอความเสื่อมต่างๆ และช่วยผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดที่สะสมอยู่ในตัวเราได้ด้วย ดีต่อร่างกายและจิตใจขนาดนี้
รู้ แต่มันทำไม่ได้ เรารู้นะว่าสำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คนสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำยากที่สุด โดยเฉพาะปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย แต่รู้อะไรไหมคะ ว่าหลายๆ งานวิจัยเค้าออกมาบอกแล้วว่า การดื่มแอลกอฮอล์ มากๆ จะทำให้เรา หน้าแก่ อ้วนขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว!! ได้นะจ้ะ โอ้ยยย เห็นท่าจะจริง เพราะเราเห็นมาหลายรายแล้ว เพราะการดื่มแอลกอฮอล์มากๆ จะทำให้ร่างกายเราสูญเสียน้ำ ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้น แห้งกร้าน เกิดริ้วรอยได้ง่าย เหี่ยว ย่น และแก่ในที่สุด ที่สำคัญที่สุดยังทำให้เป็นโรคอ้วนด้วย ถ้ายังไม่ลด ละ เลิก ไขมันถามหาแน่นอนจ้า เอาหล่ะ ท่องไว้ไปปาร์ตี้ก็โนแอลกอฮอล์ได้นะจ้ะ ถ้าไม่อยากหน้าแก่
